Das Funktionelle Training findet im inMovium Gesundheitszentrum immer Blockweise in kleinen Gruppen statt. Lisa hat dazu ein Programm ausgearbeitet, dass während des Blocks auf den gesamten Körper ausgelegt ist. Um einen Einblick zu bekommen, wie das Training aufgebaut ist, hier ein Überblick, was Dich erwartet:
Das Training
Wir starten immer mit einem Aufwärmprogramm.
Anschließend wird ein Ganzkörpertraining durchgeführt. Die Übungen beinhalten funktionelle Bewegungen und der Rhythmus ähnelt einem HIT Programm.
Nach diesem Ganzkörper Programm gibt es an jedem Termin einen Schwerpunkt:
Mobilität/ Beweglichkeit
Faszien
Kräftigung Rumpf (Bauch, unterer Rücken)
Kräftigung Wirbelsäule/ Brust
Kräftigung Beine/ Po
Gleichgewicht
Kräftigung Rumpf (Bauch, unteren Rücken) + Schulter
Faszien
Mobilität/ Beweglichkeit
Entspannung
Nach jedem einzelnen Schwerpunkt werden wir eine Abkühlphase durchführen. Dabei werden wir Mobilitätsübungen durchführen oder entspannen, meditieren.
Buchung
Das funktionelle Training im inMovium Gesundheitszentrum ist in der Praxis buchbar. Anfragen gerne über das Kontaktformular.